월요 교정필라테스(9회)3/4개강
| 강사명 | 정혜란 |
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| 강좌소개 | 월요 교정필라테스(9회)3/4개강 |
| 강좌내용 |
일자목, 거북목, 어깨결림 완화, 허리통증, 골반교정으로 적절한 근육강화와 척추 교정으로
예쁜 몸매까지 만들어보세요 1주; 면역력 높이는 호흡과 심장 질환,심혈관 질환 예방운동 2주; 척추 유연성과 척추 스트레칭,척추 측만 완화 3주; 폼롤러 이용 어깨정렬 ,굽은 등 펴기 4주; 척추교정과 디스크 예방 및 완화 운동 5주; 둔근 강화와 탄력있고 예쁜 엉덩이 만들기 6주; swan dive 둔근 강화와 상하체 발달 7주; balance 강화 8주; 균형있는 s라인 만들기 9주; 폼롤러 이용 척추 마사지, 목 마사지 10주; 승모근 광배근 이완 뭉친 근육 풀어주기 |
| 비고 |
강사 정혜란
대구가톨릭대학교 무용학과 졸업 |
