SNPE 바른자세 척추운동 바디밸런스(10회)
| 강사명 | 진은미 |
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| 강좌소개 | SNPE 바른자세 척추운동 바디밸런스(10회) |
| 강좌내용 |
'S.N.P.E'는 'Self Nature Posture Exercise'의 줄임말로
'자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복운동‘이란 뜻이다. 체형교정벨트와 척추운동도구를 사용하여 꾸준히 수련함으로써 척추를 바로잡아 자세교정 및 통증을 없앤다. 1주: SNPE 운동에 대한 전반적인 개요설명 및 SNPE 수련 2주: 바른자세에 대한 중요성 및 SNPE 수련 3주: 허리디스크,요통을 부르는 원인들과 치유방법 및 SNPE 수련 4주: 고관절,골반 변위,O자다리 교정법 및 SNPE 수련 5주: 신경전달의 출발지점인 목뼈의 중요성, 두통의 원인과 예방법 6주: 척추측만증, 척추협착증, 근막통증증후군 예방법 7주: 어깨통증질환(회전근개파열,오십견) 치유방법 8주: 척추교정운동 도구를 활용해 굳어진 근육,근막 이완 9주: SNPE1 목뼈,허리뼈 본래의 자세(C자형)로 회복시켜주며,요통치료에 효과를 준다 10주: SNPE2 복부,골반,대퇴전면부의 굳어진 근육을 신전시키고 생리통,요통에 도움을 준다 SNPE3 허리근육을 강화시키고 NP로 돌리는데효과를 준다 요통 자연치유 및 대둔근 근력에 도움을 준다 SNPE4 구르기를 통해 경직된 등 근육을 부드럽게 만들어 비뚤어진 척추를 바로잡는다 |
| 비고 |
강사 진은미
SNPE 바른자세 운동지도사 ※ 준비물은 개별 필수준비 SNPE체형교정벨트(63,000원~68,000원-교정벨트 개별구매 필수(강의첫날) https://www.smuv.co.kr/(SNPE도구 구매사이트) * 도구 구입비 별도 |
