체형교정 항노화운동
| 강사명 | 이상원 |
|---|---|
| 강좌소개 | 체형교정 항노화운동 |
| 강좌내용 |
대체의학으로 인정받은 태극권과 현대 과학(운동학, 의학)을 접목한 운동으로
허리, 어깨 통증 등 근골격계 질환을 관리하고 인지기능을 활성화 1주 요통의 근본원인과 체형교정 운동 원리/거북목 개선 운동/ 항노화태극권 1식 2주 직립보행과 뼈대 구조의 이해/견갑골 활성화/항노화태극권 2식 3주 골반-등-견갑골 작동원리/엉덩이-허리-견갑골 연결운동/항노화태극권 3식 4주 고관절 구조/고관절 내외회전운동/항노화태극권 4식 5주 무릎 작동원리/발가락-무릎-고관절 연결운동/항노화태극권 5식 6주 척추근육 종류/척추 강화 운동/항노화태극권 6식 7주 호흡법/코어강화 운동/항노화태극권 7식 8주 항노화호르몬 분비 촉진/다관절운동,슬로 엑서사이즈/항노화태극권 8식 9주 상하체 분리 운동/상체고정 하체운동/항노화태극권 9식 10주 상하체 합일 운동/다관절 순차적 운동/항노화태극권 10식 11주 코어근육 운동법/단전내전 수평수직/항노화태극권 11식 12주 자연복대 만들기/파워 워킹/항노화태극권 12식 |
| 비고 |
강사:이상원
체형교정 항노화운동 담당 |
