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SNPE 바른자세 척추운동 바디밸런스(10회)*6/16개강

강좌보기 내용
강의차수 116 강좌기간 2022-06-16 ~ 2022-08-18
강의실 M강의실 추천수 1
강의시간 18:50 - 20:00 강의요일 목요일
강사명 진은미 수강료 120,000
접수기간 2022-04-26 ~ 2022-05-31 접수인원 20명 접수마감
분류 성인강좌 건강/예비엄마교실 휴강일자 2022-06-01
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강사명 진은미
강좌소개 SNPE 바른자세 척추운동 바디밸런스(10회)*6/16개강
강좌내용 'S.N.P.E'는 'Self Nature Posture Exercise'의 줄임말로
'자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복운동‘이란 뜻이다.
체형교정벨트와 척추운동도구를 사용하여 꾸준히 수련함으로써 척추를 바로잡아 자세교정 및 통증을 없앤다.


1주: SNPE 운동에 대한 전반적인 개요설명 및 SNPE 수련

2주: 바른자세에 대한 중요성 및 SNPE 수련

3주: 허리디스크,요통을 부르는 원인들과 치유방법 및 SNPE 수련

4주: 고관절,골반 변위,O자다리 교정법 및 SNPE 수련

5주: 신경전달의 출발지점인 목뼈의 중요성, 두통의 원인과 예방법

6주: 척추측만증, 척추협착증, 근막통증증후군 예방법

7주: 어깨통증질환(회전근개파열,오십견) 치유방법

8주: 척추교정운동 도구를 활용해 굳어진 근육,근막 이완

9주: SNPE1 목뼈,허리뼈 본래의 자세(C자형)로 회복시켜주며,요통치료에 효과를 준다

10주: SNPE2 복부,골반,대퇴전면부의 굳어진 근육을 신전시키고 생리통,요통에 도움을 준다
SNPE3 허리근육을 강화시키고 NP로 돌리는데효과를 준다
요통 자연치유 및 대둔근 근력에 도움을 준다
SNPE4 구르기를 통해 경직된 등 근육을 부드럽게 만들어 비뚤어진 척추를 바로잡는다
비고 강사 진은미
SNPE 바른자세 운동지도사

※ 준비물은 개별 필수준비
SNPE체형교정벨트(63,000원~68,000원-교정벨트 개별구매 필수(강의첫날)
https://www.smuv.co.kr/(SNPE도구 구매사이트)
* 도구 구입비 별도
강좌보기 내용
강사명 진은미
강좌명 SNPE 바른자세 척추운동
약력 요가지도자1급,플라잉요가지도자,필라테스지도자 수료
snpe 바른자세운동지도사, 임산부요가 지도자

 

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